膝痛の原因とは？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【ここな整骨院】

膝は体重を支える重要な部位であるため、日常生活・スポーツなどで多くの負担がかかります。
膝に痛みが生じると色々な動作が困難になり、精神的にも苦痛に感じるでしょう。
そこでこの記事では、膝痛の原因について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
▼膝痛の原因
■ケガ
転倒・衝撃などにより膝が損傷し、膝痛が発生することがあります。
激しい痛み・腫れを伴うこともあり、膝の動きが制限されてしまうかもしれません。
ケガの程度によっては、手術・リハビリが必要な場合もあります。
■過度の運動
過度な運動は膝関節周辺に炎症を発生させ、膝痛を引き起こします。
特にランニング・ジャンプなどの反復する動作は、膝に負担がかかりやすいです。
膝が痛む場合はすぐに運動を中止し、回復を図りましょう。
ちなみに姿勢・歩き方が悪い場合も、膝に負担がかかるため注意が必要です。
■加齢
加齢によって膝関節の軟骨がすり減り、関節を覆う「滑膜」が傷ついて痛みが発生する場合もあります。
慢性的な痛みになることもありますが、周辺の筋肉を鍛えて膝関節を安定させると痛みの緩和につながるでしょう。
ウォーキングやストレッチなどを行うことが効果的ですが、運動しすぎることも痛みの悪化につながるため様子を見ながら行いましょう。
▼まとめ
膝痛は、ケガや過度の運動・加齢によって引き起こされます。
適度な運動で筋肉を維持しつつ、痛みがある場合は回復に努めましょう。
膝痛でお悩みの方は、金沢市の『ここな整骨院』にご相談ください。
しっかりとヒアリングを行い、痛みの原因を追究することで早期改善を図ります。
痛みを我慢せずに、お気軽にお越しください。