入浴の効果について | コラム | 石川県金沢市 野町駅【ここな整骨院】

入浴は日々の疲れを癒すだけでなく、さまざまな健康効果が期待できます。
そこでこの記事では、入浴の効果について詳しくご紹介していきます。
健康を維持・増進したい方は、ぜひチェックしてみてください。
▼入浴の効果
■血行が良くなる
入浴すると体温が上がり、血管が拡張します。
これにより血行が良くなり、血液に乗って全身に酸素や栄養が行き渡ります。
体のコリや冷えの解消にもつながるため、入浴は健康維持に欠かせないと言えるでしょう。
■新陳代謝が活発になる
入浴によって、新陳代謝が活発になります。
汗から老廃物が排出されて疲労が解消したり、消費カロリーが多くなって痩せやすくなったりするでしょう。
■リラックスできる
入浴で体が温まると、リラックスできるでしょう。
好きな香りの入浴剤やアロマオイルを使用することで、さらにリラックス効果が高まるでしょう。
■睡眠の質が上がる
入浴により体を芯から温めることで、良質な睡眠を取れるようになります。
睡眠の質を向上させるには、寝る1～2時間前までに入浴を済ませておくと良いでしょう。
▼まとめ
入浴には次のような効果が期待できます。
・血行が良くなる
・新陳代謝が活発になる
・リラックスできる
・睡眠の質が上がる
金沢市の『ここな整骨院』では、多彩な機能を持つ機器を使って体調不良・ケガを改善へと導きます。
スポーツでのコンディショニングサポートにも、ご活用いただけます。
ご自宅でできる運動の指導も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。