痩せにくいのはなぜ？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【ここな整骨院】

「なかなか痩せられない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
痩せにくい理由はさまざまで、年齢・ホルモンバランス・運動習慣などが影響していると考えられます。
そこで今回は、痩せにくい原因と対策について解説します。
▼痩せにくい原因
■基礎代謝量の低下
基礎代謝量とは、体を動かさなくても消費されるエネルギーのことです。
筋肉量が少ない方は、基礎代謝量も少ないでしょう。
また年齢を重ねるにつれ、基礎代謝量も低下していきます。
基礎代謝が低下すると、消費しきれなかったカロリーが脂肪として蓄積され、痩せにくくなってしまうのです。
■ホルモンバランスの乱れ
季節の変わり目や、日々のストレスでホルモンバランスが変化することによっても、基礎代謝量が低下します。
例えば女性ホルモンの変化は、基礎代謝の低下や食欲の増加を引き起こします。
ストレスホルモンの増加は、血糖値を上昇させたり、脂肪の蓄積を促したりするでしょう。
■運動不足
運動不足だと消費カロリーが少なくなるので、痩せにくくなります。
また基礎代謝量に関わる筋肉が、運動不足により減少することでより痩せにくい体になってしまうでしょう。
1日30分ほどの運動を毎日継続すると、基礎代謝量が上がり痩せやすい体になると言われています。
▼まとめ
基礎代謝量の低下やホルモンバランスの乱れ、また運動不足によって痩せにくい体になってしまいます。
毎日継続して運動を行ったり、ストレスを解消したりすることで、痩せやすい体づくりを行いましょう。
金沢市の『ここな整骨院』では、お客様の症状に合わせて最適な施術を行っております。
体の不調を整え、痩せやすい体に導くサポートをいたしますので、お気軽にお越しください。