正しい姿勢のチェック方法とは | コラム | 石川県金沢市 野町駅【ここな整骨院】

姿勢が悪いと、体に不調が現れることがあります。
しかし、自分が正しい姿勢かどうか判断するのは、難しいでしょう。
そこで今回は、正しい姿勢を簡単にチェックする方法についてご紹介します。
▼正しい姿勢のチェック方法
正しい姿勢とは、耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線になっている状態を指します。
これらは以下の方法で、簡単に判断できます。
■壁に体の5点がすべてつくか
壁に背を向けて立ち、頭・肩・おしり・ふくらはぎ・かかとがすべてつく場合は、正しい姿勢と判断できます。
腰と壁の間は、手のひら1枚分空いているのが理想です。
■腕がスムーズにまっすぐ上に上がるか
腕を耳につけるように、腕と指先をのばしてまっすぐ上にあげてみましょう。
スムーズに上がる場合は、正しい姿勢であると言えます。
反対に姿勢が悪いと、スムーズに腕が上がりにくいでしょう。
▼姿勢を正すには
姿勢の悪さは、正しい姿勢を常に意識して生活することで、少しずつ改善します。
確実に改善させたい場合は、整骨院に通うのもおすすめです。
姿勢だけでなく、骨格や筋肉の状態など全身をチェックし、体の調子を整えてくれます。
▼まとめ
正しい姿勢をチェックするには、体を壁につけてまっすぐ立ってみる・腕をまっすぐ上にあげてみるなどの方法があります。
姿勢の悪さは、日常生活に不調をきたす恐れがあるので、体の不調を感じた際は整骨院に通うこともおすすめです。
金沢市の『ここな整骨院』は、一人ひとりに合わせた施術を行います。
丁寧にカウンセリングをいたしますので、安心してお任せください。