ぎっくり腰になる原因とは？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【ここな整骨院】

荷物を持ったり起き上がったりした時に、動けなくなるほどの激痛を感じたことはありませんか。
突然に起こる急な腰痛は「ぎっくり腰」と呼ばれ、正式には「急性腰痛」と言います。
なぜ、ぎっくり腰は起きてしまうのでしょうか。
そこで今回は、ぎっくり腰になる原因について解説していきます。
▼ぎっくり腰になる原因
■筋肉の疲労
急に起こったと思われるぎっくり腰も、日頃の筋肉疲労が蓄積されて起きることがあります。
さらに生活習慣・運動不足・睡眠時の体勢など、さまざまな要因が重なることでぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
■骨格のゆがみ
姿勢や生活習慣の影響で骨格がゆがむと、腰への負担が大きくなります。
とくに長時間同じ姿勢を続けると、背骨や骨盤がゆがみやすくなり筋肉にも負担がかかってしまいます。
骨盤や腰回りにストレスがかかるとぎっくり腰が起きやすくなるため、座り仕事や立ち仕事で同じ姿勢が続く方は注意しましょう。
■腰への負荷
重い荷物を持ったり急激な運動を行ったりすると、腰に大きな負荷がかかります。
ぎっくり腰は、体勢を変えたり荷物を持ち上げる際に起こるケースが多いです。
立ったまま腰や腕だけで荷物を持ち上げることは避け、必ず腰を落として膝や腕の力を使い持ち上げましょう。
▼まとめ
ぎっくり腰は、日頃の生活習慣や運動不足によって引き起こされます。
積み重なった習慣が原因のため、ぎっくり腰にならないよう定期的なメンテナンスを行いましょう。
金沢市で急なぎっくり腰にお悩みの方は『ここな整骨院』へご相談ください。
お客様の症状に合わせた丁寧な施術はもちろん、自宅でできる運動指導も行っております。