血行不良はなぜ起こる？ | コラム | 石川県金沢市 野町駅【ここな整骨院】

血行不良になると、血液の流れが悪くなってしまうため、冷え性やむくみの原因となります。
では、血行不良はなぜ起きてしまうのでしょうか。
そこで今回は、血行不良はなぜ起こるのかについてご紹介します。
▼血行不良はなぜ起こる？
■運動不足
運動不足は、血行不良を起こしやすくなる原因の1つです。
筋力が低下すると血の巡りも滞るため、血行不良を起こしやすくなります。
そのため、日常的な運動を心掛けるようにしましょう。
なかなか運動をする時間が取れない場合は、階段を使ったり歩いたりするだけでも効果的です。
■同じ姿勢
座りっぱなしや立ちっぱなしはずっと同じ姿勢でいるため、血行不良になりやすいです。
血行が悪くなるだけではなく、代謝が落ちて冷えやむくみの原因にもなるでしょう。
そのため同じ姿勢でいる時間が長い時は、ストレッチや違う姿勢を取ることが大切です。
■食生活の乱れ
食生活の乱れは、血行不良にもつながります。
脂質や糖質の多い食事は血液がドロドロになりやすく、血行不良につながるため注意が必要です。
血行不良だけではなく、健康も損なわれてしまうので食事はバランス良く食べましょう。
▼まとめ
血行不良は、運動不足・同じ姿勢・食生活の乱れなどによって起こります。
改善したい場合は一時的に行動するのではなく、習慣化するように心掛けましょう。
金沢市にある『ここな整骨院』は、お客様の症状に合わせて施術を行っております。
血行促進につながる施術も承っておりますので、血行を改善したい方はお気軽にご相談ください。